'New Year new me': bạn trẻ rủ nhau 'reset' bản thân

Làm mới bản thân là quá trình tìm hiểu chính mình

Giữa nhịp học tập ngày càng áp lực, không ít teen rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài mà chính các bạn cũng khó gọi tên. Với Yến Nhi (lớp 12A9, Trường THPT Bình Phú, phường Bình Phú, TP.HCM), hành trình làm mới bản thân khởi đầu từ việc lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình nhiều hơn, thay vì cố gắng chịu đựng như trước.

Sau một thời gian đối mặt với áp lực học tập và những lo âu âm ỉ, Nhi chủ động tìm đến yoga và thiền định như một cách cân bằng lại nhịp sống. Ban đầu, đây chỉ là phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi tinh thần. Thế nhưng, càng gắn bó, Nhi càng nhận ra những khoảng lặng trong lúc tập luyện mang lại nhiều hơn thế.

Việc tập trung vào hơi thở, từng chuyển động chậm rãi giúp Nhi học cách quay về với hiện tại, bớt bị cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực hay áp lực vô hình. Từ đó, khả năng kiểm soát cảm xúc và sự bình tĩnh trong các tình huống hằng ngày cũng dần được cải thiện.

Qua yoga và thiền định, Yến Nhi dần hình thành một cách sống chậm rãi nhưng chủ động. Việc làm mới bản thân không còn là nỗ lực thay đổi để trở nên khác đi, mà là quá trình thấu hiểu chính mình.

Nâng cao quyết tâm

Trần Gia Hân (sinh viên Trường đại học Tài chính - Marketing, TP.HCM) từng nhiều lần nghĩ đến việc tập gym để cải thiện sức khỏe và giải tỏa áp lực học tập. Thế nhưng, Hân không ít lần chùn bước trước ngưỡng cửa phòng tập vì cảm giác e dè: lo bản thân chưa đủ khỏe, chưa quen máy móc và sợ ánh nhìn đánh giá từ mọi người xung quanh.

Quyết định làm mới bản thân đến khi Hân nhận ra mình không thể tiếp tục duy trì nhịp sống thiếu cân bằng như trước. Thay vì chờ đợi sự tự tin đến một cách tự nhiên, Hân chủ động rủ một người bạn thân cùng tập luyện.

Những buổi tập đầu tiên là quá trình làm quen chậm rãi. Hân học cách hiểu cơ thể mình qua từng bài tập cơ bản, từng nhịp thở, từng cơn mỏi xuất hiện sau giờ vận động.

Theo thời gian, phòng tập không chỉ là nơi rèn luyện thể lực mà còn là không gian để Hân tạm rời khỏi áp lực học tập, sắp xếp lại cảm xúc và suy nghĩ.

Những buổi tập giúp cô bạn giải tỏa căng thẳng, cân bằng lại năng lượng và có thêm khoảng lặng cần thiết giữa guồng quay bài vở, deadlines và kỳ vọng.

Hân nhận ra quá trình làm mới bản thân của mình không thể hiện rõ ở ngoại hình, mà ở sự thay đổi từ bên trong. Cô bạn tập trung tốt hơn trong giờ học, giấc ngủ sâu và đều hơn, tâm lý cũng bớt căng thẳng và cáu gắt. Quan trọng hơn, Hân dần tự tin hơn trong cách nhìn nhận bản thân, giảm bớt thói quen so sánh với người khác trên mạng xã hội và chủ động xây dựng nhịp sống phù hợp với chính mình.

Làm mới chính mình từ việc học

Yêu thích môn địa lý và đặt mục tiêu cho kỳ thi học sinh giỏi vào năm sau, Dương Yến Ngọc (lớp 11A20, Trường THPT Thủ Đức, TP.HCM) bắt đầu dành thời gian ôn lại kiến thức nền tảng và tìm hiểu thêm các nội dung nâng cao. Song song đó, Ngọc chủ động làm quen trước chương trình lớp 12 của môn học này.

Ngọc mày mò qua những trang sách - đó là tài liệu tóm tắt, tổng hợp, hệ thống nội dung kiến thức và câu hỏi luyện thi, từ đó có thể nắm được phương pháp làm bài và vạch ra định hướng ôn tập phù hợp.

Ngoài sách vở, Ngọc còn cẩn thận ghi chép lại kiến thức mới hay tips được chia sẻ trên mạng xã hội, đồng thời trao đổi thêm với thầy cô, anh chị và bạn bè. Nhờ quá trình tự học và rèn luyện, Ngọc hiểu bài sâu hơn, mở rộng cách tiếp cận kiến thức và từng bước lấy lại sự tự tin với môn học mà bản thân thực sự đam mê.

“Lúc đầu, mình khá lo lắng và bối rối vì có nhiều kiến thức cần học, sợ rằng không theo kịp tiến độ để rồi không nắm vững hết được. Năm ngoái, mình cũng từng “yếu lòng” như vậy nên bỏ cuộc giữa chừng. Nhưng năm nay, mình tự nhủ phải cố gắng, mạnh mẽ, kiên trì hơn từng ngày và sẽ quyết tâm vượt qua”, Ngọc bày tỏ.

Ngoài học trên lớp, Yến Ngọc còn dự định học thêm một ngoại ngữ mới - đó là tiếng Hàn. Vì ấn tượng sâu sắc với văn hóa và ngôn ngữ Hàn Quốc nên với Ngọc, việc học tiếng Hàn trở nên thú vị hơn.

Ở giai đoạn đầu, Ngọc mong muốn giao tiếp ở mức cơ bản và hiểu được phần nào các bài viết bằng tiếng Hàn.

Vậy nên, Ngọc thường xuyên tự học và luyện tập bằng cách tiếp cận các bài học nền tảng, tập viết và đọc chữ, trau dồi qua ứng dụng Duolingo hay xem phim.

“Học tiếng Hàn qua phim ảnh giúp mình làm quen một số mẫu câu giao tiếp cơ bản, cũng như vừa giải trí vừa tiếp thu kiến thức nên cũng mang lại hiệu quả”, Ngọc nói.